po kolei

[...] że wytrwał z nim 8 minut było faktycznie jego sukcesem w debiucie w tym sporcie... a jak będa sie tak z Pudzim cackać to hmm A nad Pudzianem sie rozczulac będą i dawać mu po kolei jakiś łyżwiarzy i ogrodników żeby nabić troche rekord i dopiero kogoś mocnego... ta, jasne. Chche byc najlepszy w takim razie niech walczy z najlepszymi. Jak ma walczyc [...]

[...] czysto technicznie (nawet na tarczach) nie wspominajac juz o dynamice i skrecie co czyni go slabym uderzaczem (nie liczac lowow). Moim zdaniem NIE DA SIE trenowac i rywalizowac w dwoch konkurencjach na raz, po kolei robiac forme do strongmen czy mma. Pudzian jesli bierze swiatowa kariere mma na powaznie, musie sie skupic tylko na tym sporcie.

dobra to na 16 lat interesuja mnie suple jakie brales wymien po kolei o ile mozesz

Jako rozgrzewkę 5-10min orbitreka/biezni po czym kazdy staw po kolei, prostymi anatomicznymi ruchami.

W sumie to nie ważę wszystkiego po kolei więc dużo rzeczy muszę strzelać z waga chyba będę musiał poświecić na to kilka dni aby dokładnie wszystko pozapisywać aby wyniki były miarodajne. Pytanie odnośnie ważenia np ryżu czy makaronu wiadomo, że podaje się wartości produktu suchego czyli np jeżeli ugotuje 100 g suchego makaronu to po ugotowaniu [...]

Ceiwark - po kolei... mostek ze stania --> macaco (przerzut w tyl z wcześniejszym podparciem jedną ręką z pozycji kucznej) --> au de costas (to samo niemal ale dynamicznie ze stania, biodra troszkę skośnie) --> przerzut w tył (no - wiadomo - siadasz na nieistniejącym krześle, ono Cię nagle parzy, więc skaczesz z całej siły ale w tył + [...]

Ok to po kolei: - Mleko będzie tylko po to żebym mógł w czymś białko rozpuścić, z wodą nie idzie wypić :( - Jak białka z a dużo to mogę te w prochu wywalić zawsze ;) (ogólnie to miało być 150g białka ale jakoś tak wyszło) - Kaloryczność dałem na wszelki wypadek tak dużą żeby było co ciąć, bo ostatnio zacząłem od niskiej i musiałem zamiast ciąć to [...]

[...] zostawiam sobie ostateczny głos jako organizator aby nie przeciagać w nieskończoność wyboru.kolejna sprawa tak jak pisałem jest w miarę stała ekipa tak więc mozemy jechać po kolei ;-) z tymi białkami,smakami,firmami.kolejny test mozna zrobić np tylko dwie firmy i po 4-5 smaków ?? kwesta Panie i Panowie do przedyskutowania.Na tą chwilę skupmy się [...]

[...] cwiczen gdyz duzo sie czyta na temat tego aby przysiady robic na poczatku sesji treningowej. Z jednej strony masz rację. Z drugiej sam Georgu napisał: 3) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy Więc nic się nie stanie [...]

[...] po dwóch tygodniach po przerwie można robić sprawdzian,a to ciekawe i chyle czoła przd twoją wiedzą mnie uczono, że dobry cykl treningowy trwa od 8 do 12 tygodni,a tu facio przychodzi po przerwie i rzuca się na rekordy, albo był pijany albo ma nie po kolei w głowie, bo ktoś kto choć troche ćwiczył nawet w piwnicy to wie że tak się nie robi!

po kolei... fotograf ze mnie zaden, a Dominik zdjecia zatwierdzil :P nastepnym razem postaram sie o lepsze Brdzie startowal w kulturystyce klasycznej w juniorach. A co do towaru... to jest dziecko niemieckiej kreatyny

po kolei ten czwarty trening raczej bym odpuścił, moze zakłócic regenerację. Jeśli te dwa dni to za dużo przerwy,to zrob jeden dzień i leć potem normalnym treningiem. Zacząłbyś po prostu od niedzieli. co do ćwiczeń wyciskanie możesz robić albo z ziemi(tzw floor press),albo z taboretów o ile są na tyle stabilne, byś sobie krzywdy nie zrobił. na [...]

po kolei :D Rano na czczo Tauryne wolalbym BCAA 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan OK 30 min przed treningiem BCAA+TSE OK (ew bialko + TSE) jesli stac 3g BCAA co 30 min treningu w trakcie po treningu Tauryne wolalbym przed :D po bialko albo BCAA 30 min po treningu bialko od razu - patrz wyzej :D i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan [...]

[...] do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz założenia LOW CARB na mase link http://www.sfd.pl/temat162782/ spróbuj po kolei ustalić coś dla siebie idąc z tym linkiem http://www.sfd.pl/temat173140/ jak zrozumiesz na przykładzie tych założeń potem określ swój cel i wybierz sposób odżywiania [...]

[...] i ok 3 gr ww ( troszke poniżej ) ( dp v 1.07 ) wg drugiego ... 2,5 gr białka 0,7 gr tłuszczy i tylko 2,4 gr ww ( dp 3.01 ) " dziwne troche niprawdaż ? wg nowego wpsiałem wszystko po kolei i wyszło że zjadłem jak zjadłem ... http://www.sfd.pl/temat274165-strona7/ dieta z dziś na dole ... nie wiem czy nie usiąśc i nie policzyć ręcznie ?

hmmm sprawdzalem to i mi dziala dobrze musisz zaznaczac po kolei.... najpierw ze nie chcesz uzyc kalkulatora.... a pozniej zaznaczyc opcje ze chcesz tam samemu wybierac w nowej wersji jak sie uda to bedzie nowa formula kalkulatora, mysle ze bedzie prosciej

[...] do ziemie lub pod lekkim katem.OCZYWSICE ZNOW ZA MALY CIEZAR, ZWIEKSZAM NA NASTEPNYM TRENING I PRACA NAD TECHNIKA. Na początek napiszę jak to wykonywałem. 1 Seria robimy po kolei ćwiczenia, między nimi około 15-20 sekund przerwy, gdy zrobimy 4 to jest większa przerwa.Oczywiście ja robię to z filmem, także nie wiem dokładnie ile wynoszą te [...]

Siemanko poszły 3 treningi o piątku i tak po kolei w piątek barki i bicek,wczoraj nogi,a dzis miałem odpoczywać ale o 18 miałem personalny i jakoś tak wyszło,że dziś poszedł mały czit w postaci lodów,pączka,rogalika i kulku czekoladek więc postanowiłem wykorzystać przypływ mocy i pojechałem jednak na trening zrobić klatkę łydki i lekko tricka%-) [...]

[...] to właśnie wy macie kompleksy i niedowartościowanie. Te wszystkie specjalistyczne treningi diety i rygor to coś o czym nie macie pojęcia. Co taki biegacz też ma nie po kolei w głowie. By tylko na kilosa mieć poniżej 3 min i te durne treningi by zaszpanować przy kolegach.... Panowie radze oderwać się od komputera i zoabczyć jaka jest [...]

[...] i tylko do tego. Powtórze swoje pytanie jeszcze raz ,, czy autorowi tematu poleciłbys podstawowe fbw lub poczatkujacy split" które wkleja dudee? :D trzeba miec nie po kolei w głowie, albo tak jak on zero wiedzy. Na jedno wychodzi. On nawet podstaw nie ogarnia, powinien sie ograniczac do wklejania amatorom tego linku i nic wiecej, bo reszta [...]